출산 후 머리카락이 많이 빠지는 이유와 변화 과정

출산 후에는 몸의 변화만큼 머리카락의 변화도 크게 느껴질 수 있습니다. 

임신 중에는 머리숱이 풍성해진 듯했는데, 어느 날부터 샴푸 할 때 손에 머리카락이 많이 붙거나 배수구에 쌓인 양이 늘어 놀라는 경우가 있습니다. 

특히 육아로 잠이 부족하고 몸이 회복 중인 시기에는 이런 모습이 더 불안하게 다가올 수 있습니다.

 하지만 출산 후 몇 달이 지나 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 현상은 흔히 나타나며, 많은 경우 시간이 흐르면서 줄어듭니다.

이 변화는 출산 뒤 호르몬 수치가 달라지면서 머리카락이 빠지는 주기에도 변화가 생기는 것과 관련됩니다. 

그래서 출산 직후에는 괜찮다가 나중에 갑자기 빠지는 것처럼 보일 수 있습니다. 미국피부과학회는 출산 후 모발 빠짐이 약 4개월 무렵 가장 두드러지고, 많은 사람이 아이의 첫돌 무렵 이전의 머리숱을 회복한다고 설명합니다. 다만 시작 시기와 빠지는 양, 회복 속도는 사람마다 다릅니다. 

다른 사람의 경험과 내 상태를 그대로 비교하기보다, 언제부터 변화가 시작 되었는지와 시간이 지나며 줄어 드는지  살펴보는 것이 좋습니다.

 머리숱이 계속 줄거나 특정 부위가 비어 보인다면 출산 때문 이라고 만 여기지 말고 원인을 확인해야 합니다. 

이 글에서는 출산 후 머리카락이 많이 빠지는 이유와 일반적인 변화 과정, 생활 속에서 살펴볼 점을 차례로 알아보겠습니다.

시기별 변화와 관리법

임신 중에는 호르몬의 영향으로 평소보다 머리카락이 덜 빠질 수 있습니다.

 출산 후 에스트로겐 수치가 낮아지면 머리카락이 빠지는 양이 눈에 띄게 늘어날 수 있는데, 이를 휴지기 탈모라고 부릅니다.

 이름에 ‘탈모’가 들어가지만, 출산 후의 일반적인 휴지기 탈모는 모발이 영구적으로 사라지는 상태와는 다릅니다. 

그래서 출산 직후에는 변화가 없다가 몇 달 뒤 샴푸를 하거나 빗질할 때 갑자기 많이 빠지는 것처럼 느끼기도 합니다.

이 시기에 빠지는 머리카락을 보고 샴푸 자체가 원인이라고 단정할 필요는 없습니다.

 다만 머리숱의 변화가 걱정된다면 처음 빠지는 양이 늘었다고 느낀 시기와 이후의 변화를 기록해 두세요.

 출산 후의 모발 빠짐이 흔하더라도 모든 머리 빠짐의 원인이 출산인 것은 아니므로, 양상이 특이하거나 걱정이 크다면 진료를 통해 확인할 수 있습니다. 

출산 후 모발을 부드럽게 관리하는 방법

머리카락이 많이 빠질 때는 빠지는 가닥을 억지로 붙잡으려 하기보다 남아 있는 모발이 끊어지지 않도록 부드럽게 관리하는 것이 좋습니다. 

샴푸 할 때는 두피를 손끝으로 가볍게 씻고 충분히 헹구세요.

 젖은 머리는 수건으로 세게 비비지 말고 물기를 눌러 제거한 뒤, 엉킨 부분을 끝부터 천천히 풀어 줍니다. 

열기구를 사용한다면 높은 열을 오래 가하지 않도록 주의하세요. 

머리숱이 적어 보여 신경 쓰인다면 가벼운 컨디셔너를 주로 모발 끝에 사용하거나, 머리가 풍성해 보이는 스타일을 선택할 수 있습니다. 

볼륨 샴푸 역시 머리카락이 더 풍성해 보이도록 도울 수 있지만, 출산 후 빠짐의 원인을 치료하는 제품으로 받아들여서는 안 됩니다.

 여러 제품을 한꺼번에 바꾸기보다 사용 후 두피가 편안한지 살피며 자신에게 맞는 제품을 고르세요.

 머리숱이 계속 줄거나 특정 부위가 비어 보인다면 출산 후 나타나는 일반적인 변화라고 만 여기지 말고 두피.모발 전문점에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 

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