Understanding Scalp, Hair, and Hair Loss—Step by Step: 두피에도 자외선 차단이 필요할까? 가르마 보호 방법

외출하기 전 얼굴에는 자외선차단제를 바르면서 두피는 머리카락이 덮고 있으니 괜찮다고 생각하기 쉽습니다.

머리카락이 햇빛을 어느 정도 가려 주는 것은 맞지만, 가르마처럼 피부가 드러난 부분까지 완전히 보호하지는 못합니다.

머리숱이 적거나 머리카락이 가는 사람은 두피가 더 넓게 노출될 수도 있습니다.

햇볕이 강한 날 야외에 오래 있다가 가르마가 따갑거나 붉어진 경험이 있다면 두피도 자외선 차단이 필요한 부위라는 신호로 받아들일 수 있습니다.

그렇다고 머리카락 전체에 자외선차단제를 바를 필요는 없습니다.

핵심은 햇빛에 직접 닿는 가르마, 헤어라인, 머리숱이 적은 부위를 확인하는 것입니다.

챙이 넓은 모자로 가리고 그늘을 이용하는 방법이 있으며, 가리기 어려운 피부에는 적절한 자외선차단제를 바를 수 있습니다.

두피 상태와 외출 시간을 고려해 실천하기 편한 방법을 정해 보세요. 특히 운동이나 물놀이로 땀과 물에 자주 닿는 날에는 한 번 바른 것으로 하루 종일 보호된다고 생각하지 않는 것이 좋습니다.

참조 자료: NHS 자외선 안전 안내

1. 가르마가 벌어지는 부분부터 확인하기

두피는 머리카락으로 덮여 있어 얼굴이나 팔보다 놓치기 쉬운 부위입니다.

하지만 가르마를 타면 그 사이의 피부가 길게 드러나고, 정수리의 머리숱이 적어졌다면 노출되는 면적도 넓어집니다.

거울을 보며 평소 가르마뿐 아니라 정수리, 앞머리 경계, 귀 위쪽의 피부가 햇빛에 보이는지 확인해 보세요. 머리를 뒤로 단단히 묶을 때는 평소와 다른 부위의 두피가 드러날 수도 있습니다.

야외 활동 후 가르마를 따라 붉어지거나 화끈거린다면 다음 외출부터는 그 부위를 더 신경 써서 가리는 것이 좋습니다. 두피가 햇볕에 타면 따가움뿐 아니라 각질이 늘어 비듬처럼 보일 수도 있습니다.

평소 각질이 있다고 해서 모두 햇볕 때문인 것은 아니므로, 증상이 반복되면 원인을 단정하지 마세요.

머리카락이 촘촘한 곳까지 무리하게 제품을 바르기보다 피부가 실제로 노출된 부분을 찾아 보호하는 것이 출발점입니다. 미국피부과학회 두피·비듬 관리 안내, 두피 보호 안내

오랫동안 야외에 있을 예정이라면 두피를 직접 가리는 방법부터 준비해 보세요.

챙이 넓은 모자는 가르마와 정수리뿐 아니라 얼굴과 귀 주변에도 그늘을 만드는 데 도움이 됩니다.

모자를 고를 때는 머리에 잘 맞고 오래 써도 불편하지 않은지 확인하세요. 자외선 차단 성능이 표시된 모자라면 표시된 UPF 수치도 참고할 수 있습니다.

다만 모자를 잠깐 벗는 시간이나 모자로 덮이지 않는 헤어라인은 여전히 햇빛에 노출될 수 있습니다.

야외에서 오래 걷거나 운동한다면 가능한 곳에서는 그늘을 이용하고, 일정 시간마다 가르마가 드러나지 않았는지도 살펴보세요.

가르마 방향을 바꾸는 방법은 같은 피부가 계속 노출되는 일을 줄이는 보조적인 습관으로 생각할 수 있지만, 그것만으로 자외선 차단을 대신할 수는 없습니다.

머리숱이 적은 부위가 넓다면 모자와 노출 부위의 자외선차단제를 함께 사용하는 편이 실용적입니다.

거울 앞에서 노출된 가르마에 자외선차단제를 바르는 생활 사진

모자로 가리기 어렵다면 드러난 두피 피부에 자외선차단제를 바르세요.

미국피부과학회는 광범위 자외선 차단, SPF 30 이상, 내수성이 있는 제품을 권합니다.

가르마의 피부가 보이도록 머리카락을 나눈 뒤, 제품이 머리카락 위에만 묻지 않고 피부에 닿는지 확인하는 것이 중요합니다.

크림이나 스틱을 사용해도 되고, 두피에 바르기 편한 분말형이나 스프레이형을 선택할 수도 있습니다.

스프레이는 뿌리는 양을 가늠하기 어렵고 흡입하지 않도록 주의해야 하며 제품 사용법을 확인하세요.

야외에 계속 있다면 약 2시간마다 다시 바르고, 땀을 많이 흘리거나 머리가 젖은 뒤에는 보호 상태를 다시 확인해야 합니다.

자외선차단제가 눈으로 흘러내리거나 두피에 자극을 준다면 사용을 멈추고 다른 제형을 살펴보세요

또한 평소 잘 보이지 않는 두피도 가끔 거울로 확인해, 새로 생기거나 모양이 변하는 피부 병변이 있다면 피부과에서 상담받는 것이 좋습니다.

참조 자료 : 스프레이형 자외선차단제 사용법

해시태그

#두피자외선차단 #가르마보호 #두피선크림 #자외선차단 #두피관리 #정수리보호 #여름철두피관리 #모자착용 #두피건강 #햇빛으로부터두피보호