샴푸를 매일 하면 탈모가 심해질까요? 올바른 머리 감기 방법

머리를 감을 때 손가락이나 배수구에 붙은 머리카락을 보면 샴푸를 자주 해서 탈모가 심해진 것은 아닌지 걱정하기 쉽습니다. 

하지만 샴푸하는 과정에서 보이는 모발 대부분은 이미 성장 주기를 마치고 빠질 준비가 된 모발입니다.

 머리를 며칠 만에 감으면 그동안 자연스럽게 탈락한 모발이 한꺼번에 보여 더 많이 빠진 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 

따라서 매일 머리를 감는다는 이유만으로 탈모가 발생한다고 단정하기는 어렵습니다. 

오히려 피지와 땀, 각질, 미세먼지, 스타일링 제품이 두피에 오래 남으면 가려움과 냄새가 생기거나 기존 두피 질환을 불편하게 만들 수 있습니다. 

반대로 세정력이 강한 제품을 반복해서 사용하거나 손톱으로 긁고 뜨거운 물로 씻으면 두피와 모발이 건조해질 수 있습니다. 

중요한 것은 횟수를 무조건 줄이거나 늘리는 것이 아니라 자신의 두피와 모발 상태에 맞춰 부드럽게 세정하고 충분히 헹군 뒤 제대로 말리는 것입니다.

1. 매일 샴푸하는 것이 두피에 미치는 영향

피지 분비가 많고 모발이 가는 직모이거나 운동과 야외 활동으로 땀을 많이 흘리는 사람은 매일 또는 하루 걸러 샴푸하는 것이 두피를 청결하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

매일 감더라도 순한 샴푸를 사용해 두피를 부드럽게 씻고 충분히 헹군다면 그것만으로 탈모가 심해진다고 보기는 어렵습니다. 

그러나 향과 세정력이 강한 제품을 과도하게 사용하거나 한 번 씻을 때 여러 차례 반복해서 샴푸하면 두피가 당기고 모발이 푸석해질 수 있습니다. 

이미 가늘어진 모발은 마찰과 열에 약하므로 머리카락 전체를 거칠게 비비지 말고 샴푸는 두피 위주로 사용해야 합니다. 

미국피부과학회도 샴푸를 두피에 바르고 헹굴 때 생긴 거품이 모발을 따라 흐르게 하라고 안내합니다.

 머리를 감은 뒤 빠진 모발이 보인다는 이유만으로 샴푸 횟수를 지나치게 줄이면 피지와 제품 잔여물이 쌓일 수 있으므로, 평소 두피 상태를 기준으로 조절하는 것이 좋습니다.

2. 두피 유형에 맞는 샴푸 횟수와 물 온도

샴푸 횟수에는 모든 사람에게 적용되는 하나의 정답이 없습니다. 

지성 두피는 하루가 지나기 전에 뿌리가 기름지고 냄새나 가려움이 생긴다면 매일 세정하는 방법을 고려할 수 있습니다. 

건성·민감성 두피는 씻은 직후 당기거나 잔 각질이 늘어날 수 있으므로 순하고 자극이 적은 제품을 사용하고 상태에 따라 하루 이상의 간격을 둘 수 있습니다. 

굵고 곱슬거리거나 매우 건조한 모발은 필요한 때에 감되, 두피에 피지와 각질이 오래 쌓이지 않도록 관리해야 합니다. 

비듬용 기능성 샴푸는 일반 샴푸처럼 임의로 사용하지 말고 제품에 표시된 사용 횟수와 방치 시간을 확인하세요. 

물은 뜨겁거나 차갑기보다 편안하게 느껴지는 미지근한 온도가 적당합니다. 

뜨거운 물은 두피와 모발의 건조함을 심하게 만들 수 있고, 지나치게 찬물은 피지와 제품 잔여물을 씻는 데 불편할 수 있습니다. 

계절과 운동량, 시술 여부에 따라 샴푸 주기도 유연하게 바꾸는 것이 좋습니다.

3. 샴푸보다 중요한 헹굼과 두피 건조 습관

올바른 머리 감기는 샴푸를 바르는 순간보다 준비와 헹굼, 건조 과정까지 포함합니다. 

먼저 마른 모발의 엉킴을 부드럽게 풀고 미지근한 물로 두피와 모발을 충분히 적십니다. 

샴푸는 손바닥에서 가볍게 거품을 낸 뒤 정수리와 옆머리, 뒤통수에 나누어 바릅니다. 

손톱 대신 손가락 끝의 부드러운 면을 사용하고, 모발을 한데 모아 비비거나 잡아당기지 않도록 합니다. 

귀 뒤와 목덜미, 정수리는 거품이 남기 쉬우므로 물의 방향을 바꾸어 충분히 헹겨주세요. 

트리트먼트는 별도의 두피용 제품이 아니라면 모발 중간부터 끝부분을 중심으로 사용하는 것이 좋습니다. 

세정 후에는 수건으로 문지르지 말고 물기를 눌러 제거한 다음, 드라이어를 한곳에 고정하지 않고 두피에서 거리를 두어 뿌리부터 말립니다. 

젖은 채로 묶거나 잠들지 말고, 가려움·붉어짐·통증·진물 또는 지속적인 모발 감소가 나타나면 피부과 진료를 받는 것이 안전합니다.

참고 자료: 미국피부과학회—모발 유형에 따른 세정 방법, 미국피부과학회—탈모가 있을 때의 모발 관리, 미국피부과학회—모발을 손상시키는 습관

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